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6 Regeln zu befolgen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten

6 Regeln zu befolgen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten



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Es kommt vor, dass Menschen versehentlich mehr Kalorien zu sich nehmen, als sie möchten. In einigen Fällen verlieren sie also nicht an Gewicht, sondern trotz der Tatsache, dass sie an Gewicht verlieren. Nun, es gibt ein paar wichtige Dinge, die Ihnen helfen können, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Emotion ist einer der größten Fehler

1. Wildern Sie nicht.

Viele Menschen essen, essen, filmen, lesen und hören Musik, ohne zu wissen, was sie konsumieren.

2. Sei nicht zu schnell!

Wir essen viel mit diesem schnellen Schaum. Wenn wir im Tempo langsamer werden, essen wir 15 Prozent weniger Und wir verbrauchen weniger Kalorien.

3. Vermeiden Sie das emotionale Essen!

Diese Art der Mahlzeit zeichnet sich dadurch aus, dass wir viel Kalorien verlieren - zuckerhaltig und fetthaltig -.

4. Studieren Sie das Lebensmitteletikett gründlich, anstatt zu raten!

Die Informationen auf dem Etikett sind wichtig. Bitte lesen Sie sie, bevor Sie sie selbst kaufen.

5. Verbrauchte Menge protokollieren!

Viele Menschen raten und essen mehr, als sie denken. Es kann sich lohnen, genau zu sagen, was wir essen.

6. Verwenden Sie keine schlechten Gewohnheiten anderer Familienmitglieder.

Beziehen Sie sich nicht auf Kinder, wenn wir Spaß haben. Machen wir es stattdessen auch den Kindern zum Vorbild.Verwandte Artikel zum Thema Gewichtsverlust:
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