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Bewegung und Schwangerschaft: Was ist kostenlos und was nicht?

Bewegung und Schwangerschaft: Was ist kostenlos und was nicht?


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Altmodisches Training ist eines der besten Instrumente zur Vorbeugung von Gesundheitsproblemen und vielen gesundheitlichen Problemen. Während der Schwangerschaft spielt es auch eine Rolle, wie sich Bewegung auf den Fötus auswirkt.

Viele unzumutbare Ängste prägen das öffentliche Bewusstsein in dieser Bitte, und es ist eine erfahrungsmäßige Tatsache, dass die kleine Mutter oft übertriebene Gefahren Aus diesem Grund werden alle Formen der körperlichen Betätigung vollständig vermieden.

Wo ist die wahrheit

Im gesegneten Zustand ist regelmäßige Bewegung wahrscheinlich wichtiger als alles andere. Die Konditionierung des Kreislaufsystems, die Aufrechterhaltung der Fitness und eine bessere Toleranz gegenüber Belastungen wirken sich sowohl auf die Mutter als auch auf den Fötus aus. Es ist jedoch eindeutig erforderlich, bestimmte unerwünschte Wirkungen zu analysieren und zu vermeiden. Leistungssport Alle Formen sind absolut kontraindiziert. Wenn die Konzeption entdeckt wird, sollte der sportliche Wettkampf eingestellt und stattdessen eine andere körperliche Aktivität gewählt werden. Tatsächlich ist Leistungssport eine schwere Belastung für den Körper und der Mangel an fettem Sauerstoff in der Gebärmutter kann zu Verletzungen des Fötus und vorzeitiger Schwangerschaft führen. Der Zweck des Ladens unter Erwartung besteht nicht darin, die Tugend herauszufordern, sondern sie auf dem Niveau des Ideals zu halten.

Lйgzйstechnika

Wir müssen das wählen Übung unten Dies hängt davon ab, ob Ihre Organisation im Allgemeinen Ihre körperliche Fitness verbessert oder Sie auf besondere Herausforderungen im Geburtsprozess vorbereitet.

Sportgymnastik ist eine der besten Übungsformen während der Schwangerschaft

Dies ist eine weitere Aktivität schwanger TurnierDies ist ein wesentlicher Bestandteil eines Erziehungsprogramms. Diese speziellen Übungen an sich verbessern die allgemeine Fitness des Körpers, zielen jedoch gleichzeitig darauf ab, die besonderen und schwierigen Herausforderungen zu lösen, denen sich die Schwangerschaft und die Eltern eines bestimmten Körpers gegenübersehen. Ebenso ist es wichtig, die Entspannungsfähigkeit bestimmter Muskeln zu verbessern. Entspannung und Dehnung, Entspannung und Muskeltraining - Dies sind einige der allgemeinen Merkmale von Krafttrainingsübungen. Die Aufrechterhaltung der richtigen Atmung während der Geburt lindert nicht nur die Schmerzen, sondern ist auch sehr wichtig für die Aufrechterhaltung der Sauerstoffversorgung des Fötus und für eine bessere Nutzung der Muskeln der Mutter.

Relaxбciу

Sportgymnastik ist ein wichtiger Teil relaxбciу ist eine der einfachsten Alternativen zur Analgesie im Pflegezimmer. Relaxбciуval die megfelelх ellazнtбsбnak kйpessйgйn tъl Muskelgruppen des Körpers egйsz йs die lйlek ellazulбsa auch elйrhetх, нgy der fбjdalom megйlйse kцnnyebbй vбlik, der Fötus ist oxigйnellбtбsa die vajъdбs idejйn kifogбstalan marad.A szцvetek tбgulбsa kцnnyebben, sйrьlйsek nйlkьl stattfindet, die gбtvйdelem die szьlйsvezetйs egyszerыbb feladattб vбlik.

Vorgeschlagene Übung

Jede Bewegung, bei der keine Sturz- oder Verletzungsgefahr besteht, stellt kein potenzielles Trauma für die schwangere Gebärmutter dar und verursacht auch keine schwere körperliche Belastung. Es ist jedoch nicht zu übersehen, dass sich im Herbst prinzipiell Wasserbecken aus dem Becken in der Vagina absetzen können, was den Fötus gefährden kann. Wählen Sie ein sauberes, unreines Schwimmbecken und lassen Sie sich von Ihrem Arzt über andere Vorsichtsmaßnahmen beraten. Möglicherweise möchten Sie nach einer Delle ein Desinfektionsmittel für die Vagina auf den Körper auftragen.Empfohlener Bodybuilder in der sauberen Luft joggen, lange laufen. Ballsportarten, Radfahren, Reiten und andere Sturzrisikosportarten werden nicht empfohlen. Es ist auch für die anstrengende Form des Krafttrainings und Übungen für schwere Bauchmuskeln kontraindiziert.

Nützlich für Gymnastik

Wann ist Gymnastik kontraindiziert? die Gegenanzeigen In jedem Fall liegt es in der Verantwortung der Pflegekraft. Die größte Gefahr von Schwangerschaftsabbrüchen oder Frühgeburten ist eine Kontraindikation für körperliche Betätigung. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass auch in solchen Fällen Übungen mit entsprechendem Fachwissen durchgeführt werden können.Weitere Hilfe in diesem Thema:
  • 5 + 1 Superbewegung für Kreaturen
  • Gymnastik - der schwimmende Albtraum
  • Gegen den schwangeren Goldschmied vorgehen? Ja!
  • Frei oder verboten?



Bemerkungen:

  1. Cullin

    Was für ein tolles Thema

  2. Win

    Es scheint mir, du liegst falsch

  3. Wuyi

    Darin ist etwas. Ich werde wissen, ich danke für die Hilfe in dieser Frage.

  4. Sakr

    Es nähert sich nicht mir. Es gibt andere Varianten?

  5. Vipponah

    Was für eine anmutige Botschaft

  6. Kashicage

    Diktieren Sie bitte, wo kann ich darüber lesen?



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