Muss ich zwei essen, wenn ich schwanger bin?

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Ist die Folge einer Ernährungsstörung nur, dass sie Angst vor einer Schwangerschaft haben? Oder ist es wahr, dass Sie jetzt statt zwei essen müssen?

Wenn wir es in unserem frühen Leben abwägen, ist klar, was ein Baby tun soll: iss, iss und iss solange du was hast. Weil die guten Zeiten kommen, in denen der Fettgehalt das Ende des Fettes ist. Die erweiterte kontinuierliche jellemzх orszбgokra tбplбlйktъlkнnбlatban jуl tun, jedoch, wenn die tъllйpsz хsi Reflex, aber Sie haben bereits azйrt, weil fast нgy йszrevйtlenьl viele veszйlyes die egйszsйget hosszъ tбvon alббsу йtelt fogyaszthatsz.Jelenleg ъgy tartjбk dass mбsбllapot bis zu 300 Tages kalуria tцbbletet igйnyel Es ist erst das zweite Trimester der Schwangerschaft, und natürlich nur diejenigen, die nicht viel mehr im Voraus essen. Offensichtlich sollte beispielsweise eine Person, die täglich eine Mahlzeit eingenommen hat, die Dosis reduzieren, anstatt sie um weitere 300 Kalorien zu erhöhen.

Keine Notwendigkeit, stattdessen zwei zu essen

Wie viel kann ich bekommen?

Zuallererst Berechnen Sie Ihren BMI vor der Schwangerschaft (Body Mass Index) mit Hilfe eines Online-Rechners. Diejenigen, die Zwillinge erwarten, fühlen sich normaler. Beginnen Sie mit den meisten dieser Daten, aber denken Sie daran: Mehr als die Hälfte der Kleinen bringt weniger oder mehr mit, sodass individuelle Unterschiede sehr wichtig sein können. Konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Ernährungsberater. In den letzten Jahren wurden weitere Untersuchungen durchgeführt, die zu bemerkenswerten Ergebnissen geführt haben. Einer ist, dass Föten, die ein erhebliches Risiko haben, schwanger zu werden, ein höheres Risiko haben, an Diabetes und Diabetes zu erkranken. Während der Schwangerschaft ist ein Kind einer schwangeren Mutter anfälliger für Empfängnis, da sie während ihrer gesamten Entwicklung Anzeichen entwickelt, die ihrem Körper die Wichtigkeit der Aufbewahrung "beibringen".

Warum ist es falsch, mehr zu bekommen, als ich brauche?

Aus den oben genannten Gründen können Sie auch erwarten, dass ein Baby mit einem überdurchschnittlichen Gewicht geboren wird, und in einigen Fällen aufgrund des Risikos von Übergewicht. Es ist auch wahr, dass ein übergewichtiges Baby häufiger an Schwangerschaftsdiabetes und Schwangerschaftshypertonie leidet. Dieses Problem ist überwältigend Zu hohe Kohlenhydratwerte in der Nahrung Es ist auch dafür verantwortlich, dass der nützliche Nährstoffgehalt (wie Vitamine, Spurenelemente, Mineralien, wertvolle Fette) in der durchschnittlichen Ernährung sicherlich weit unter dem Idealwert liegt. Dem sollte nicht durch Einnahme von Vitaminen während der Schwangerschaft, sondern durch gesunde Ernährung und Ernährung entgegengewirkt werden.

Einfache aber effektive Änderungen

Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen beim Abnehmen helfen, aber Ihre Umstellung viel gesünder machen!

Begrenzen Sie Ihren Verzehr von Brot, Croutons, Kartoffeln, Nudeln, Reis. Stattdessen viele rohe Salate, Früchte. Verwenden Sie keinen Zucker, überhaupt keinen Honig.

Vermeiden Sie Lebensmittel mit niedrigem Vitamin C-Gehalt für einen hohen Kaloriengehalt. Iss etwas, das dein Körper wirklich braucht! Zum Beispiel: frisch gepresstes Obst oder Gemüse anstelle von Grillfleisch, Grillfleisch anstelle von Grillfleisch, kaltgeölte Pflanzenöle anstelle von Hitze, keine Wärmebehandlung.

Erhöhen Sie den Ballaststoffgehalt Ihrer Ernährung, damit Ihre Verdauung gut funktioniert, Ihr Blutzuckerspiegel nicht schwankt oder Sie zu früh hungern. Zum Beispiel: Haferkleie mit rohem Obst und Joghurt, grüner Salat in großen Portionen, Vollkornbrot.

Ein bis fünf Mal am Tag, jeweils in kleinen Mengen, in Ruhe, ohne Eile.

Diese werden auch nützlich sein:

12 Punkte für Babykleidung

Diät-Regeln für Babynahrung

Also iss, wenn du ein Baby erwartest

Ein hinterhältiger Diätkurs - Schwangerschaftsdiabetes

Bemerkungen:

Eldrian
2022-04-01, 08:45:49

Ich gratuliere, es ist einfach ein großartiger Gedanke
Lewi
2022-04-15, 22:41:40

Gut gemacht, es scheint mir, das ist der bemerkenswerte Satz
Cerin
2022-04-22, 02:24:57

))))))))))))))))))) ist unvergleichlich
Conny
2022-05-03, 15:29:19

Das Leben ist eine Wendung nach dem Tod; Der Narren ist derjenige, der aus der Linie klettert.
Tulkis
2022-05-29, 08:51:14

Ich las, wie ein Blog abonnieren. Frage: Wie?
Amiel
2022-06-24, 01:18:57

er hat nicht ganz recht
Pearroc
2022-07-03, 20:24:36

Bemerkenswerterweise der sehr wertvolle Satz